Alguns de vocês estão pensando, "SIM!", Eo resto, "Eu tenho que?" Dance!? Sim, dançar! Salsa, foxtrot, hip-hop, boogie-woogie, swing ou Africano, isso realmente não importa, mas a dança é o tipo de exercício mais saudável para o seu sistema imunológico e retardar o envelhecimento.
Nós todos sabemos que o exercício é bom para nós, mas devemos todos sair para dançar em vez de ir para a academia? Bem, talvez. Há algo sobre o movimento rítmico que é ainda melhor do que aleatória, não-rítmicos exercício, mesmo aeróbica.
Uma dúzia de ritmos são construídos para os sistemas operacionais de nossos corpos, nosso batimento cardíaco, o ritmo da nossa respiração, o ritmo noite-dia do nosso ciclo vigília-sono e os ritmos complexos hormonal controlado pela nossa hipófises. Nossos corpos são feitos para sincronizar com os ritmos, e exercitar ao ritmo (música) reforça os ritmos naturais de cura do nosso corpo.
Natação, remo, corrida, ciclismo e até mesmo a pé são inerentemente exercícios rítmicos. Adicione um pouco de música e você pode fazer estas a "dança da bike" ou a "dança do remo." Mesmo os programas de reabilitação cardíaca travaram sobre como os médicos aprendem que o envio de pacientes pós-operatório para dançar classe é melhor do que a tradicional passadeira- classes de estilo cardíaca reabilitação.
Felizmente, a música tornou-se ainda mais portátil e pessoal - iPods, tocadores de CD e pequenos rádios portáteis são ótimas maneiras de adicionar mais ritmo a seus exercícios habituais. Então, coloque um pouco de primavera em seu passo e saltar no seu jogo bola para melhorar os seus treinos e obter o benefício da dança para o seu sistema imunológico.
Não só é saudável para você dançar, mas também irá colocar um sorriso em seu rosto e uma canção em seu coração. Leia mais sobre a dança e seus efeitos sobre a saúde eo envelhecimento em UltraLongevity.
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