glycation – 5 causes of aging part 2 glicação - 5 causas do envelhecimento parte 2
In the first article of this series we discussed major cause of aging number 1: free radicals . No primeiro artigo desta série discutimos principal causa do envelhecimento da número 1: os radicais livres . Another important factor of aging is glycation. Outro fator importante do envelhecimento é a glicação. Let's find out what it is and what you can do about it. Vamos descobrir o que é eo que você pode fazer sobre ele.

What is glycation Qual é a glicação
According to wikipedia glycation is “the result of a sugar molecule, such as fructose or glucose, bonding to a protein or lipid molecule without the controlling action of an enzyme”. De acordo com a glicação wikipedia é "o resultado de uma molécula de açúcar, como a frutose ou glicose, a ligação a uma molécula de proteína ou lipídios, sem controlar a ação de uma enzima". Let's find out exactly what this means and why this leads to aging. Vamos descobrir exatamente o que isso significa e por isso leva ao envelhecimento.

Proteins Proteínas
Proteins are very important for the well being of your body. As proteínas são muito importantes para o bem estar de seu corpo. They play a key role in our cells and carry oxygen and nutrients to the body's tissues. Eles desempenham um papel fundamental em nossas células e transportam oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo. In order for them to function optimally they need to be able to operate as 'free agents' or single molecules. Para que eles funcionem perfeitamente eles precisam ser capazes de operar como "agentes livres" ou moléculas individuais.

Glycation agents agentes Glycation
However, there are factors that can stop proteins from being free agents and doing their work properly. No entanto, existem fatores que podem parar de proteínas de ser agentes livres e fazendo seu trabalho corretamente. Glucose molecules, sugars and simular chimcals, known as aldehydes or glycation agents, try to attach themselves to the protein molecules. moléculas de glicose, açúcares e chimcals simular, conhecido como aldeídos ou agentes de glicação, tente juntar-se a moléculas de proteína. Once they attach themselves the combined molecule cannot function properly. Uma vez que eles se ligam a molécula combinada não pode funcionar corretamente. If the damaged protein then comes into contact with another protein it may attach itself to the healthy protein which is known as cross linking. Se a proteína danificada, em seguida, entra em contato com uma outra proteína, pode juntar-se à proteína saudável, que é conhecido como cross linking.

This creates what bio-chemists call a “grotesque' molecule, also know as an Advanced Glycation End product or AGE. Isto cria o bio-químicos chamam de uma "molécula" grotesco, também conhecido como um produto de glicação avançada ou idade. You really do not want too many of those in your body! Você realmente não quer muitos dos que estão no seu corpo! The AGEs attach themselves to cells which causes the production of poisenous chemicals and toxins. Os AGEs se ligam a células que provoca a produção de produtos químicos venenosos e toxinas. AGEs also increase the production of free radicals which sets into motion a vicious circle (as more glycation agents are created which in turn creates more glycation etc.). AGEs também aumentar a produção de radicais livres que coloca em movimento um círculo vicioso (como agentes mais glicação são criadas por sua vez, gera mais de glicação, etc.) All this causes aging, degenerative disease, heart disease (as artery walls thicken) and skin aging (as skin proteins and collagen start to stick together). Tudo isso provoca o envelhecimento, doença degenerativa, a doença cardíaca (como engrossa as paredes das artérias) e envelhecimento da pele (como proteínas de colágeno da pele e começar a ficar juntos).

What can you do to prevent this from happening? O que você pode fazer para impedir que isto aconteça?
There are 2 important things you can do: Há duas coisas importantes que você pode fazer:

1. 1. Cut down on the amount of sugars you consume. Diminua a quantidade de açúcar que você consome.

Limiting your sugar intake has many benefits. Limitar o consumo de açúcar tem muitos benefícios. However, as you discovered above glycation is a majar health and aging concern so this an extra good reason to stop eating sweets, soda drinks and other sugars. No entanto, como você descobriu acima glicação é uma preocupação de saúde e envelhecimento majar então este motivo extra bom para parar de comer doces, refrigerantes e outros açúcares.

2. 2. Deactivate the glycation agents before they are able to attach themselves to the protein and prevent the damaged protein from sticking to another healthy protein (cross linking) Desative os agentes glicação antes que eles são capazes de unir-se à proteína e evitar a proteína danificada de furar a uma outra proteína saudável (reticulação)

This can now be done with a dipeptide which is known as Carnosine. Isso pode agora ser feito com um dipeptídeo, que é conhecido como Carnosina. Carnosine has the ability to neutralise the glycation agents. Carnosina tem a capacidade de neutralizar os agentes de glicação. It can also put a protective shield around a damaged protein molecule which prevents the very harmful cross linking. Também pode colocar um escudo protetor em torno de uma molécula de proteína danificado que impede o cruzamento muito prejudicial vinculação. No other substance can yet perform this task which is why it is such an important supplement and why you could find it on my list of best supplements for anti-aging . Nenhuma outra substância pode ainda executar esta tarefa é por isso que é tão importante um suplemento e por que você poderia encontrá-lo na minha lista dos melhores suplementos de anti-envelhecimento .

More about Carnosine Mais sobre a Carnosina
Despite its importance, Carnosine is still not that common in multivitamins or as a seperate supplement. Apesar de sua importância, Carnosina ainda não é tão comum em multivitamínicos ou como um suplemento separado. This may be largely due to its cost. Isso pode ser em grande parte devido ao seu custo. It's still quite expensive to produce and most suppliers don't include it in their multivitamins. Ainda é muito caro para produzir e a maioria dos fornecedores não incluí-lo em suas vitaminas. So be sure to check if your multivitamin contains Carnosine . Então não se esqueça de verificar se o seu multivitamínico contém Carnosina.

As you have read though, it is an essential supplement to take for anti-aging every day, so here is what I recommend. Como você leu no entanto, é um complemento indispensável para tomar de anti-envelhecimento todos os dias, então aqui está o que eu recomendo.

The general recommended dose for carnosine is 50-150mgs per day. A dose habitual recomendada para a carnosina é 50-150mg por dia. There is no evidence that more will necessarily result in more effectiveness but according to Extend Life it is better to take this supplement together with other nutrients. Não há evidências de que mais irá necessariamente resultar em mais eficiência, mas de acordo com a estender a vida é melhor para tomar este suplemento, juntamente com outros nutrientes. That is why it is best to take Carnosine in a multivitamin every day. Por isso, é melhor tomar Carnosina em um multivitamínico diariamente. In order to make sure that the substance is released in the upper intestines be sure to get an enteric coated tablet. A fim de se certificar de que a substância é liberada no intestino superior a certeza de obter um comprimido com revestimento entérico. The multivitamin I use has 100 mg of carnosine and complies with all these requirements and also includes the supplements necessary to combat the other causes of aging which I will discuss in the upcoming articles. O multivitamínico eu uso tem 100 mg de carnosina e cumpre todos os requisitos e inclui também os suplementos necessários para combater as outras causas do envelhecimento que vou discutir em artigos futuros. If you prefer to take carnosine sepearately then we also sell Carnosine from well-know brand Life Extension . Se você preferir tirar carnosina sepearately então nós também vendemos Carnosina de marca bem conhecida Life Extension .



ps Make sure not to miss my future tips on anti-aging! ps Certifique-se de não perder o meu futuro dicas sobre anti-envelhecimento! You can subscribe to our website updates through email or RSS . Você pode se inscrever para atualizações de nosso site através do email ou RSS .

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Texto original em inglês:
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