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A SECRET OF ANTI-AGING UM SEGREDO DE ANTI-ENVELHECIMENTO

By Stephanie Relfe B.Sc. Por Stephanie Relfe B.Sc. (Syd.) (Syd.)
Kinesiologist Kinesiologist

Anti aging is possible. The body is designed to heal and repair itself with the aid of proper nutrition. Anti-envelhecimento é possível. O corpo é concebido para curar e reparar-se com o auxílio de uma nutrição adequada. The body requires two vital materials to complete this - energy and raw material. O corpo necessita de dois materiais vitais para a conclusão deste - energia e matérias-primas. These two requirements are needed to maintain the cell's proper functions. Esses dois requisitos são necessários para manter o bom funciona a pilha. The body is made up of cells and all cells are living. O corpo é feito de células e todas as células são vivas. All living things need food. Todos os seres vivos precisam de comida. Each cell needs the proper food to keep it strong. Cada célula necessita o alimento adequado para mantê-la forte. Cells die and replace themselves at various intervals. As células morrem e substituir-se em vários intervalos. To understand anti-aging, understand that when a cell replaces itself it has three options that it can replace itself with: Para entender o anti-envelhecimento, compreender que quando uma célula substitui-se ele tem três opções que podem substituir-se-á:

1. 1. A cell may replace itself with a weaker cell each time. Uma célula pode substituir-se com uma célula de cada vez mais fraco. A cell will do this if it hasn't had the right nutritional foods available to it. Uma célula vai fazer isso se ele não teve o direito alimentos nutricionais disponíveis. This process is called degeneration. Este processo é chamado de degeneração.

2. 2. A cell can replace itself with the same strength cell. Uma célula pode substituir-se com a célula de mesma força. This means the body doesn't improve. Isso significa que o corpo não melhorar. That is, you have a chronic condition. Ou seja, você tem uma condição crônica.

3. 3. The cell is capable of replacing itself with a stronger and better cell. A célula é capaz de substituir-se com uma célula mais forte e melhor. This will happen only if the cell has an abundance of energy and the right raw materials . Isso acontecerá somente se a célula tem uma abundância de energia e matérias-primas direito. This process is called regeneration . It is anti-aging. Este processo é chamado de regeneração. É anti-envelhecimento.

Many of the foods that we have been told are good for us in actual fact may cause degeneration. This can be shown by muscle testing. Muitos dos alimentos que temos dito é bom para nós, na realidade, pode causar degeneração. Isto pode ser demonstrado por meio de testes musculares. Your kinesiologist can supply you with information on which foods to avoid to stop degeneration, and which foods to buy to aid regeneration and anti-aging. Seu fisioterapeuta pode fornecer-lhe informações sobre quais alimentos para evitar parar a degeneração, e que alimentos comprar para ajudar a regeneração e anti-envelhecimento.

Foods which usually cause degeneration and aging are: Os alimentos que costumam causar degeneração e envelhecimento são:

High levels of carbohydrate Altos níveis de carboidratos
Sugar Açúcar
Milk (especially homogenized milk) and cheese Leite (principalmente o leite homogeneizado) e queijo
Caffeine - Including Tea, Coffee, chocolate , cola, chuppa chups, guarana ( Try Chaga - The Coffee Substitute that is very good for you) Cafeína - incluindo chá, café, chocolate, coca-cola, Chups chuppa, guaraná (Tente Chaga - O substituto do café que é muito bom para você)
Chocolate (MUCH worse than you ever realised) Chocolate (muito pior do que você já realizado)
Cigarettes Cigarros
White flour A farinha branca
Microwaved food alimentos feitos com microondas
Chemicals such as fl uo ride (which is a rat poison) Substâncias químicas como montar uo fl (que é um veneno de rato)
Artificial sweeteners (especially aspartame / nutrasweet) Os adoçantes artificiais (especialmente o aspartame / NutraSweet)
Alcohol Álcool
Processed foods Os alimentos processados
Artificial Colorings (as in Gatorade) Corantes artificiais (como Gatorade)
Additives Aditivos
Monosodium glutamate (MSG) O glutamato monossódico (MSG)
Preserved meat carne em conserva
Moderate to high levels of meat Níveis moderados a elevados da carne
Meat from animals on unnatural diets (eg pork ) A carne dos animais em dieta natural (por exemplo, carne de porco )
Margarine Margarina
Vegetable oil O óleo vegetal
Canola oil O óleo de canola
Cotton seed oil Óleo de algodão
Olestra Olestra
Hydrogenated oils óleos hidrogenados
Oil that is not cold pressed / expeller pressed (use olive oil, butter or ghee) Óleo que não é prensado a frio / Bagaço pressionado (use azeite, manteiga ou ghee)
Deep fried foods Deep frituras
Chips / French fries Chips / batatas fritas
Puffed grains sementes sopradas
Soy products other than soy sauce, miso and tofu (eg soy milk & soy oil) outros produtos de soja do molho de missô e tofu de soja (leite de soja e óleo de soja, por exemplo)
Meat and eggs raised by `normal' methods which have many toxins and hormones. Carne e ovos levantadas por 'normal' métodos que têm muitas toxinas e hormônios.
Seafood which are garbage eaters (eg oysters) Frutos do Mar que são comedores de lixo (eg as ostras)
Foods with high levels of mercury . Alimentos com níveis elevados de mercúrio . This includes most fish, such as tuna. Isso inclui a maioria dos peixes, como atum.
Aluminium . Alumínio . Especially from aluminium cookware. Especialmente a partir de panelas de alumínio.
Genetically Modified Food (GMOs ). Alimentos geneticamente modificados (OGM ). At present this is about 50% of all soy and corn. Actualmente, esta é cerca de 50% de toda a soja e milho. Even organic soy and corn can have GMOs in it unless otherwise stated. Mesmo soja orgânica e de milho pode ter OGM em que, salvo indicação contrária.

A MAJOR cause of aging is heavy metals. Virtually all of us suffer from heavy metal toxicity. Uma das principais causas do envelhecimento é metais pesados. Praticamente todos nós sofrem de toxicidade do metal pesado. Chelation can help . A quelação pode ajudar .

Foods which can help regeneration and anti-aging include Alimentos que podem ajudar a regeneração e anti-envelhecimento incluem

Chaga . Chaga . From Siberia. Da Sibéria. A great replacement for coffee. Um ótimo substituto para o café.
RAW seeds, soaked and sprouted grains . Also raw nuts, but not as much. RAW sementes e grãos germinados encharcado. primas nozes também, mas não tanto.

RAW Fruit and vegetables especially sprouts RAW frutas e produtos hortícolas, especialmente brotos
Green leafy vegetables Vegetais de folhas verdes
Lentils - learn Indian cooking to make them interesting Lentilhas - aprender culinária indiana para torná-los interessantes

Beans that have been soaked for 8 hours. Feijão que foram embebidas em água por 8 horas. (That is, 'sprouted'. This makes them alkaline) (Isto é, "brotou". Isso os torna alcalina)

Brown rice that has been soaked for 22 hours. O arroz integral que foi embebido por 22 horas. This makes it alkaline Isto torna mais alcalino
Organic Cottage cheese and yogurt. Orgânica queijo cottage e iogurte. They are alkalline. São alkalline. The bacteria has changed the original milk. As bactérias mudou o leite original.
Goji Juice & Berries O suco de Goji Berries &
Super Food Super Alimentos
Seeds Sementes
Bee Pollen (not for everyone-some are allergic to pollen from some areas) Pólen (não para todos, alguns são alérgicos ao pólen de algumas áreas)
Kambucha Kambucha
Celtic sea salt Celtic sal do mar
Spirulina Spirulina
Seaweed Alga
Wheatgrass juice O suco de Wheatgrass
Barley greens greens Cevada
Aloe vera Aloe vera
Antioxidants (eg vitamin C, vitamin E, pycnogenols, coenzyme Q10) Os antioxidantes (vitamina C, por exemplo, a vitamina E, pycnogenols, coenzima Q10)
Olive oil O azeite de oliva
Evening primrose oil O óleo de prímula
MSM (organic sulphur) MSM (enxofre orgânico)
Foods with omega 3 fatty acids (eg flaxseed oil) and Os alimentos com ácidos graxos ômega 3 (ex.: óleo de linhaça) e
Foods with omega 4 & 5 fatty acids (eg evening primrose and fish oil). Os alimentos com ômega 4 e 5 de ácidos graxos (por exemplo, de prímula e óleo de peixe).
Gentle sunlight (vitamin D) Gentle sol (vitamina D)
Gentle exercise . O exercício delicado.
A good night's sleep every night, average at least eight hours every day. Lack of sleep is CUMULATIVE . boa noite de sono de cada noite, a média de pelo menos oito horas por dia. Falta de sono é cumulativa .
Fulvic Liquid Minerals !!!! Fulvic Liquid Minerals !!
Cold pressed oils like sesame, sunflower, safflower. Frio pressionado óleos como o de girassol, sésamo, cártamo.
In addition, frequent drinks of good water is crucial . Além disso, bebidas freqüente de água de boa qualidade é crucial. We believe the best water is water that has been filtered by reverse osmosis. Acreditamos que a melhor água é a água que foi filtrada por osmose reversa. Next best would be spring water. Próxima melhor seria água de nascente. Tap water is not as good because of the chlorine and the fluoride (although it is better than nothing). A água da torneira não é tão bom por causa do cloro e do flúor (embora seja melhor do que nada). Distilled water is not as good for you - its energy has been altered. A água destilada não é tão bom para você - a sua energia tenha sido alterado. In Europe distilled water is labelled ``not for human consumption". Mineral water is not as good because the minerals are not in a form your body likes. Water that comes from the top of mountains is no good because, according to genius Victor Schauberger, it is lacking in oxygen. Many people's health problems and anti-aging would improve if they would just drink more good water! Na Europa, a água destilada é marcado não `` para o consumo humano. "Água mineral não é tão boa porque os minerais não são de forma gosta de seu corpo. A água que vem do alto das montanhas não é bom porque, de acordo com a genialidade Victor Schauberger , é falta de oxigênio.'s pessoas Muitos problemas de saúde e anti-envelhecimento poderia melhorar se eles simplesmente boa bebida mais água!

Nutritionists like to divide food into a number of different groups. Nutricionistas gostaria de alimentos se dividem em um número de diferentes grupos. I suggest that you think about dividing food up into two food groups. One group produces acids when it is digested. Sugiro que você acha sobre a divisão de alimentos em dois grupos de alimentos. Um grupo produz ácidos quando é digerido. The other group produces alkalies when it is digested. Our bodies are constantly producing waste products, much the same as the exhaust coming from the back of your car. O outro grupo produz alcalóides quando é digerido. Nossos corpos estão constantemente a produzir produtos de resíduos, da mesma forma como os gases de escape provenientes da parte de trás do seu carro. Waste products are acidic. Os produtos residuais são ácidos. They are called toxins. Eles são chamados toxinas. Toxins cause tiredness, pain and aging. As toxinas causam cansaço, dor e envelhecimento. Therefore, if you want more energy and less pain and anti-aging, you need to eat less acid-producing food. Portanto, se você quer mais energia e menos dor e anti-envelhecimento, é preciso comer menos à produção de alimentos ácidos.

Foods that produce acids are carbohydrates and proteins. Os alimentos que produzem ácidos são carboidratos e proteínas. 'Foods' such as tea, coffee, softdrinks, sugar, flavourings, artificial sweetener and preserved meats are even more acidic ie toxic. 'Alimentos', tais como chá, café, refrigerantes, açúcar, aromatizantes, edulcorantes artificiais e carnes em conserva são ainda mais tóxicos ou seja ácida. And pollutants (such as heavy metals) and pesticides are even worse. E poluentes (como metais pesados) e pesticidas são ainda piores.

To neutralise an acid you need an alkali. Para neutralizar um ácido, você precisa de um alcalóide. The main foods that produce alkalis are fruit and vegetables, particularly leafy, green vegetables, such as sprouts, parsley and cabbage. Os principais alimentos que produzem alcalóides são frutas e vegetais, particularmente de folhas, vegetais verdes, tais como couves, salsa e couve. That is why people should eat LOTS of fruit and especially vegetables, for anti-aging. É por isso que as pessoas devem comer muita fruta e vegetais, especialmente, para o anti-envelhecimento. Raw is best. Raw é melhor. And steamed is much, much better than boiled (as it retains the vitamins and minerals). E vapor é muito, muito melhor do que cozidos (como ele mantém as vitaminas e minerais). Also organic cottage cheese and yogurt. Também queijo cottage e iogurte orgânico.

Once you begin to understand this, it is easy to see why so many people are suffering from health problems. Uma vez que você começar a entender isso, é fácil ver por que muitas pessoas assim sofrem de problemas de saúde. Have a look at what people put into their shopping carts next time you are at the supermarket. Dê uma olhada no que as pessoas colocam em seus carrinhos de compras na próxima vez que você está no supermercado. (Lots of white bread, soft drinks and preserved meats). (Lotes de pão branco, refrigerantes e carnes em conserva). And have a look at what people have on their plate next time you are in a restaurant. E ter um olhar para o que as pessoas têm no seu prato próxima vez que você está em um restaurante. Lots of carbohydrate and protein, and very few vegetables, except maybe for some lettuce. Lotes de carboidratos e proteínas, e poucos legumes muito, exceto talvez para alguns de alface.

This is not to say that we don't need protein and complex carbohydrates. Isso não quer dizer que não precisamos de proteínas e carboidratos complexos. We do. O que fazemos. The key is BALANCE. A chave é o equilíbrio. We need to balance the acid-producing foods we eat with much more alkali-producing foods, especially if we suffer from symptoms such as tiredness, pain, illness, gas and skin problems. Precisamos equilibrar os produtores de alimentos ácidos que comemos com muito mais à produção de alimentos alcalinos, especialmente se sofre de sintomas como cansaço, dor, doença, gás e problemas de pele.

The other thing to bear in mind is that the body has hundreds of different chemical reactions going on, for which it needs at least NINETY different things, including vitamins, minerals and essential fatty acids. Therefore, people need more variety in their diet, to ensure that they get everything their body needs, for effective anti-aging. O outro aspecto a ter em mente é que o corpo tem centenas de reações químicas diferentes acontecendo, para que precisa de pelo menos NOVENTA coisas diferentes, incluindo vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais. Portanto, as pessoas precisam de mais variedade em sua dieta, para garantir que começar tudo do corpo às suas necessidades, para a eficácia anti-envelhecimento.

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Copyright ©: Stephanie Relfe - 1998 - 2010 Copyright ©: Relfe Stephanie - 1998 - 2010

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