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86 Year-old Billionaire's Recipe for Longevity Receita Billionaire 86 anos de idade para a longevidade
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Written by Joe Garma Escrito por Joe Garma
Topics: Aging , Diet/Nutrition , Dr. Tópicos: Envelhecimento , Dieta / Nutrição , Dr. Oz/Oprah Oz / Oprah


33 Foods That Help… How Many Do You Eat? 33 alimentos que ajudam ... quantos você come? (See chart below.) (Ver tabela abaixo).




FORBES ESTIMATES David H. Murdock's net worth to be $3.3 billion, but his true value to you might be his list of 33 of the healthiest foods on earth. (See below.) A revista Forbes estima David H. Murdock é o patrimônio líquido em US $ 3,3 bilhões, mas o seu verdadeiro valor para você pode ser a sua lista de 33 dos alimentos mais saudáveis do planeta. (Veja abaixo).


After the death of his first wife, Mr. Murdock has been deeply committed to finding a cure for cancer, advancing nutrition and life extension. Após a morte de sua primeira esposa, o Sr. Murdock foi profundamente empenhado em encontrar uma cura para o cancro, nutrição e promoção da extensão da vida. He established the Dole Nutrition Institute and the North Carolina Research Campus to study and teach the benefits of a plant-based diet to promote health and prevent disease. Ele estabeleceu o Instituto de Nutrição Dole ea Carolina do Norte, Campus de Pesquisa para estudar e ensinar os benefícios de uma dieta baseada em vegetais para promover a saúde e prevenir doenças.

The man puts his money, his intention and his activity where is mouth is… which is on organic, plant-based foods. O homem coloca seu dinheiro, sua intenção e sua atividade, onde está a boca é ... que é sobre orgânicos, alimentos à base de plantas.

At 86, Murdock lives an active life. His secret: large quantities of fruit and vegetables, plus an hour of daily exercise. His fish-vegetarian diet incorporates 30-40 different kinds of fruit and vegetables every week, much of it through juicing. Aos 86, Murdock leva uma vida ativa:. Seu segredo das quantidades de frutas e legumes, além de uma hora do dia. Exercício grandes His-vegetariana dieta dos peixes 30-40 incorpora diferentes tipos de frutas e hortaliças por semana, em grande parte através de sucos.

Research at the North Carolina Research Campus is aided by an unusual apparatus — a two-story, 950 megahertz, 8-ton superconducting magnet. Pesquisa na Carolina do Norte, Campus de Pesquisa é auxiliado por um aparato incomum - uma de dois andares, a 950 megahertz, 8 toneladas magneto supercondutor. It is reputedly the largest and most powerful magnet in the world and facilitates the examination of both plant and human cells at the most minute level. É supostamente o ímã maior e mais poderoso do mundo e facilita a análise da planta e células de origem humana ao nível mais minutos.

The research of Murdock's institutes points to these following 33 foods as some of the best you can eat for health, vitality and longevity. A pesquisa de Murdock institutos aponta para esses seguintes 33 alimentos como alguns dos melhores que você pode comer por, vitalidade saúde e longevidade.

Here's a suggestion that I hope you'll find both worthwhile and “doable”: Scan the list below, pat yourself on the back for those foods you regularly eat, and choose three that you commit to adding to your diet within seven days. Aqui vai uma sugestão que eu espero que você encontre vale a pena e "factível": Procure na lista abaixo, você mesmo tapinha nas costas para aqueles alimentos que você come regularmente, e escolher três que se comprometer com a adição à sua dieta no prazo de sete dias.

Once those three new selections are seamlessly incorporated into your diet, choose another three, and so on. Uma vez que essas três novas seleções estão perfeitamente incorporados em sua dieta, escolha outro três, e assim por diante.

If you find that you just can't get enough veggies into your diet, use a “green” supplement, such as Ultimate Greens Se você achar que você simplesmente não consegue obter o suficiente veggies em sua dieta, use um verde "suplemento", como Ultimate Verdes . . For the more ambitious, check out my posts, Diet 101 and A Blueprint for Eating Right . Para os mais ambiciosos, confira meus posts, dieta de 101 e um modelo para Bares direito . And if that's not enough, flip through the Diet/Nutrition section under “Topics” in the sidebar on the right-hand side of your computer screen. E se isso não bastasse, percorrer a dieta seção Nutrição / em "Tópicos" na barra lateral do lado direito da tela do computador.


“[Change] is hard by the yard, but by the inch, it's a cinch.” "[Alterar] é difícil pelo quintal, mas por polegada, é uma coisa fácil."

-Sheree Neese -Sheree Neese

The Healthiest Foods on Earth Os alimentos mais saudáveis do planeta
Apple Apple Supports immunity Apoia a imunidade Fights lung and prostate cancer Lutas de pulmão e câncer de próstata Lowers Alzheimer's risk Diminui o risco de Alzheimer
Artichoke Alcachofra Helps blood clotting Ajuda a coagulação do sangue Antioxidant Superfood Antioxidante Superfood Lowers “bad” cholesterol Diminui o colesterol "ruim"
Arugula Rúcula Lowers birth defect risk Diminui o risco de defeitos de nascimento Reduces fracture risk Reduz o risco de fratura Protects eye health Protege a saúde dos olhos
Asparagus Espargos Nourishes good gut bacteria Nutre boas bactérias do intestino Protects against birth defects Protege contra defeitos congênitos Promotes heart health Promove a saúde do coração
Avocado Abacate Limits liver damage Limites de danos no fígado Reduces oral cancer risk Reduz o risco de câncer bucal Lowers cholesterol levels Reduz os níveis de colesterol
Banana Banana Increases Fat Burning Aumenta a queima de gordura Lowers risk of colorectal and kidney cancer, leukemia Diminui o risco de câncer colorretal e de cancro do rim, leucemia Reduces asthmas symptoms in children Reduz os sintomas asthmas em crianças
Blackberries Amoras Build bone density Construir a densidade óssea Suppress appetite Suprime o apetite Enhance fat burning Melhore a queima de gordura
Blueberries Mirtilos Restore antioxidant levels Restaurar os níveis de antioxidantes Reverse age-related brain decline Inverter o declínio do cérebro relacionadas com a idade Prevent urinary tract infection Prevenir a infecção do trato urinário
Broccoli Brócolis Reduces diabetic damage Reduz o dano diabéticos Lowers risk of prostate, bladder, colon, pancreatic, gastric and breast cancer Diminui o risco de câncer de próstata, bexiga, cólon, pâncreas, estômago e câncer de mama Protects the brain in event of injury Protege o cérebro em caso de lesão
Butternut Squash Abóbora Supports night vision Suporta visão noturna Combats wrinkles Previne rugas Promotes heart health Promove a saúde do coração
Cantaloupe Cantalupo Bolsters immunity Estimula a imunidade Protects skin against sunburn Protege a pele contra as queimaduras solares Reduces inflammation Reduz a inflamação
Carrots Cenouras Antioxidants defend DNA Antioxidantes defender DNA Fights cataracts Lutas cataratas Protects against some cancers Protege contra alguns tipos de câncer
Cauliflower Couve-flor Stimulates detoxification Estimula a desintoxicação Suppresses breast cancer cell growth Suprime o crescimento de células de câncer de mama Defends against prostate cancer Protege contra o câncer de próstata
Cherries Cerejas Alleviate arthritic pain and gout Aliviar a dor da artrite e gota Lower “bad” cholesterol Abaixar o colesterol "ruim" Reduce inflammation Reduzir a inflamação
Cranberries Cranberries Alleviate prostate pain Aliviar a dor de próstata Fight lung, colon and leukemia cancer cells Luta pulmão, cólon e células cancerosas da leucemia Prevent urinary tract infection Prevenir a infecção do trato urinário
Green Cabbage Repolho Verde Promotes healthy blood clotting Promove a coagulação sanguínea saudável Reduces risk of prostate, colon, breast and ovarian cancers Reduz o risco de câncer de próstata, cólon, mama e ovário Activates the body's natural detoxification systems Ativa naturais do organismo sistemas de desintoxicação
Kale Couve Counters harmful estrogens that can feed cancer Contadores de estrogênios nocivos que podem alimentar o câncer Protects eyes against sun damage and cataracts Protege os olhos contra os danos do sol e das cataratas Increases bone density Aumenta a densidade óssea
Kiwi Kiwi Combats wrinkles Previne rugas Lowers blood clot risk and reduces blood lipids Diminui o risco de coágulos sanguíneos e reduz os lipídios do sangue Counters constipation constipação Contadores
Mango Manga Supports immunity Apoia a imunidade Lowers “bad” cholesterol Diminui o colesterol "ruim" Regulates homocysteine to protect arteries Regulamenta a homocisteína para proteger as artérias
Mushrooms Cogumelos Promote natural detoxification Promover a desintoxicação natural Reduce the risk of colon and prostate cancer Reduzir o risco de câncer de cólon e de próstata Lower blood pressure Baixa pressão arterial
Orange Laranja Reduces levels of “bad” cholesterol Reduz os níveis de colesterol "ruim" Lowers risk of cancers of the mouth, throat, breast and stomach, and childhood leukemia Diminui o risco de câncer de boca, garganta, peito e estômago, ea leucemia infantil Pectin suppresses appetite A pectina suprime o apetite
Papaya Mamão Enzymes aid digestion As enzimas ajudam na digestão Reduces risk of lung cancer Reduz o risco de câncer de pulmão Enhances fat burning Aumenta a queima de gordura
Pineapple Ananás Speeds post-surgery Velocidades de pós-operatório Promotes joint health Promove a saúde das articulações Reduces asthma inflammation Reduz a inflamação da asma
Plums & Prunes Ameixas e ameixas Counter constipation Contra a constipação Antioxidants defend against DNA damage Antioxidantes defesa contra danos ao DNA Protects against post-menopausal bone loss Protege contra a perda óssea na pós-menopausa
Pomegranate Romã Enhances sunscreen protection Melhora a proteção solar Lowers “bad” cholesterol Diminui o colesterol "ruim" Fights prostate cancer Combate o câncer de próstata
Pumpkin Abóbora Protects joints against polyarthritis Protege contra as articulações poliartrite Lowers lung and prostate cancer risk Diminui o risco de câncer de pulmão e de próstata Reduces inflammation Reduz a inflamação
Raspberries Framboesas Inhibit growth of oral, breast, colon and prostate cancers Inibir o crescimento de oral, de cólon, mama e próstata Antioxidant DNA defense Defesa antioxidante DNA Lower “bad” cholesterol levels Baixa "mau" colesterol
Red Bell Pepper Pimentão Vermelho Reduces risk of lung, prostate, ovarian and cervical cancer Reduz o risco de câncer de pulmão, próstata, câncer de ovário e de colo do útero Protects against sunburn Protege contra queimaduras solares Promotes heart health Promove a saúde do coração
Spinach Espinafre Helps maintain mental sharpness Ajuda a manter a agudeza mental Reduces the risk of cancers of the liver, ovaries, colon and prostate Reduz o risco de cancros do fígado, ovário, cólon e próstata Top nutrient density densidade de nutrientes Topo
Strawberries Morangos Protect against Alzheimer's Proteja-se contra a doença de Alzheimer Reduce “bad” cholesterol Reduzir o colesterol "ruim" Suppress growth of colon, prostate and oral cancer Suprimir o crescimento de cólon, de próstata e câncer bucal
Sweet Potato Batata Doce Reduces stroke risk Reduz o risco de AVC Lowers cancer risk Diminui o risco de câncer Protect against blindness Proteja-se contra a cegueira
Tomato Tomate Reduces inflammation Reduz a inflamação Lowers risk of developing esophageal, stomach, colorectal, lung and pancreatic cancer Diminui o risco de desenvolvimento de esôfago, estômago, pulmão, colo-rectal e cancro do pâncreas Reduces cardiovascular disease risk Reduz o risco de doença cardiovascular
Watermelon Melancia Supports male fertility Apoia a fertilidade masculina Reduces risk of several cancers: prostate, ovarian, cervical, oral and pharyngeal Reduz o risco de diversos cânceres: de próstata, ovário, colo do útero, boca e faringe Protects skin against sunburn Protege a pele contra as queimaduras solares


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Published on September 15, 2009 Publicado em 15 de setembro, 2009


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