À medida que envelhecemos, nossos corpos começam a faltar algumas vitaminas and minerals necessary for our overall health, such as iron , calcium , zinc and e minerais necessários para a nossa saúde geral, como ferro , cálcio , zinco e vitamin D . Supplementing our diets with vitamins, minerals and antioxidants becomes important. vitamina D . Completando a nossa alimentação com vitaminas, minerais e antioxidantes torna-se importante. Replenishing our bodies with these important nutrients helps promote longevity and is a great anti-aging regimen. Reabastecendo nossos corpos com estes importantes nutrientes ajuda a promover a longevidade e é um anti-envelhecimento grande esquema.

You may be asking yourself "What does nutrition have to do with longevity?" Você pode estar se perguntando "O que nutrição tem a ver com a longevidade? Well, everything! Bem, tudo! In fact, food has been considered medicine for the body for centuries. Na verdade, o alimento tem sido considerada como remédio para o corpo durante séculos. Food is a staple of life, and the food you consume contributes to the length and quality of your life. A comida é um grampo da vida, e os alimentos que consumimos contribui para a duração ea qualidade de sua vida.

Believe it or not, the types of food you eat actually controls your health and how you look. Acredite ou não, os tipos de alimento que você come na verdade, controla a sua saúde e como você olha. Staying healthy means eating healthy, eating nutritiously. Ficar saudável significa uma alimentação saudável, comer alimentos nutritivos. It's imperative to eat foods that are nutrient rich, foods that are high in vitamins and minerals. É imperativo para comer os alimentos que são ricos em nutrientes, os alimentos que são ricos em vitaminas e minerais. If you eat foods loaded with fat and sugar you will probably feel sluggish and be overweight. Se você comer alimentos carregados de gordura e açúcar provavelmente você vai se sentir fraco e excesso de peso.

Food is fuel for the body and eating more nutritious food will keep your body going longer. Comida é o combustível para o corpo e comer alimentos nutritivos mais irá manter seu corpo por mais tempo. We all want to live longer, feel better and look good and to improve our longevity we need to be more fastidious with what and how much we eat every day. Todos nós queremos viver mais tempo, se sentir melhor e de boa aparência e melhorar a nossa longevidade é preciso ser mais exigente com o que e quanto nós comemos todos os dias.

Nutrition for a healthy lifestyle! Nutrição para uma vida saudável!
It may seem obvious, but eating right is one of the first steps in living a healthy life. Pode parecer óbvio, mas comer bem é um dos primeiros passos para uma vida saudável. Our diet provides the nutrients and energy we need to survive, so it makes sense to eat the right foods. Nossa dieta fornece os nutrientes e energia que precisamos para sobreviver, por isso faz sentido para comer os alimentos certos. But since most people in today's hurried world don't have time to eat regular nutritious meals, it is important to supplement our diet with vitamins. Mas desde que a maioria das pessoas apressadas mundo hoje não têm tempo para comer regularmente refeições nutritivas, é importante para complementar nossa dieta com vitaminas. It is especially important that we receive the highest quality product in a form that will be quickly and easily absorbed. É especialmente importante que receber o produto da mais alta qualidade em uma forma que vai ser rápida e facilmente absorvida. And it is difficult to obtain the necessary vitamins and minerals from food because of mineral-deficient soils that are common throughout the world today. E é difícil obter as vitaminas e os minerais dos alimentos por causa da deficiência de solos minerais que são comuns em todo o mundo de hoje. It only takes 10 years of intensive farming to exhaust the minerals in any tract of land. Leva apenas 10 anos de criação intensiva de esgotar os minerais em qualquer pedaço de terra. The depletion of necessary nutrients by cooking and processing living foods adds to the difficulty in obtaining vital minerals and vitamins from our food. O esgotamento dos nutrientes necessários por cozimento e processamento de alimentos vivos aumenta a dificuldade na obtenção de sais minerais e vitaminas vitais do nosso alimento. Severe vitamin deficiencies will result in serious illnesses. deficiências vitamínicas mais graves vão resultar em doenças graves. Even a modest deficiency in certain vitamins, can have a profound effect on health. Mesmo modestos uma deficiência em certas vitaminas, podem ter um efeito profundo sobre a saúde.


Often your body will tell you what it needs. Muitas vezes, seu corpo vai te dizer o que ele precisa. Have you ever had a craving for cookies and milk? Você já teve um desejo de biscoitos e leite? Perhaps you body is letting you know it needs calcium. Talvez você corpo está avisando que precisa de cálcio. When you start feeling dried out, your Quando você começa a sentir as secas, a sua body is screaming for more water. corpo está gritando por mais água.

Proper nutrition includes a balance between what is "good for you" and what "tastes good". A nutrição adequada inclui um equilíbrio entre o que é "bom para você" e que "bom gosto". Remember that moderation is the key on what tastes good, and eating what is good for you can lead you to feeling and looking great! Lembre-se que a moderação é a chave para o que gosto bom, e comer o que é bom para você pode levar você a sentir e olhar grande!